La vitamina D è essenziale per il benessere generale del nostro organismo, supportando il sistema immunitario e favorendo l’assorbimento del calcio, fondamentale per la salute delle ossa. Tuttavia, l’assunzione di quantità eccessive può causare effetti negativi e portare a una condizione chiamata ipervitaminosi da vitamina D, ovvero un eccesso di vitamina D nel corpo.
La carenza di vitamina D è un problema comune a livello globale che può avere serie conseguenze per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Questa condizione è particolarmente diffusa tra le persone che non ricevono un’adeguata esposizione al sole o che non consumano abbastanza vitamina D attraverso la dieta.
Quando medici, nutrizionisti e persino le confezioni di integratori parlano di vitamine e minerali “essenziali”, non intendono “importanti”. Il termine “essenziale” significa che devi assolutamente avere questi nutrienti per vivere. Questi nutrienti, chiamati “micronutrienti”, non possono essere prodotti dal nostro corpo e devono essere ottenuti esclusivamente attraverso l’alimentazione.
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